睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？

睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なり、あらゆる不調を起こすことを言います。

平成２９年の厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の平均睡眠時間は６時間未満が４割で、

睡眠で休養が十分とれていないようでした。

また、睡眠時間が６時間以下の方は、死亡率が高くなりますので、睡眠負債が蓄積すると死亡リスクがあがります。

他にも・・・

・免疫力の低下

・肥満高血圧などの生活習慣病のリスク

・風邪などの感染症にかかりやすくなる

・肌荒れ

など、睡眠負債はリスクが多くなります。

また、理想的な睡眠時間は７時間程度で、７時間睡眠をとる方が死亡率が最も低いそうです。

睡眠負債を解消するには

・就寝１時間前に入浴を済ませる（シャワーで済ませず、40度前後のお湯にゆっくり浸かる）

・スマホやテレビなどは寝つきを悪くするので就寝前は避ける

など、気を付けていただくだけでも効果があると思います。

寝落ち必至のヘッドスパ

アモリールのヘッドスパは、施術を受けられたほとんどの方が寝落ちされます。

施術を受けたお客様からは、

「起きておこうと思ったが、気が付いたら寝てしまっていた」

「自分のいびきで起きてしまった」

「施術を受けるようになって寝つきが良くなった」

など、ヘッドスパのコースは短時間で45分から長時間で90分までありますが、

少しの時間でも深い眠りにつくことができれば睡眠負債解消や疲労回復効果がご期待できるかと思います。

日々ストレスや考え事をする際に、頭は酷使されています。

ヘッドスパは脳がある頭を、時間をかけてじっくり揉みほぐすことで、

自律神経で緊張した状態から、副交感神経へリセットし眠りに導きます。

当店のヘッドスパで、皆様のお力になることが出来たら幸いです。