秋の頭皮・髪のトラブル　

残暑が残りますが、少しづつ秋を感じるようになりました。

この季節は朝、晩は肌寒く、昼は温かい日も多いかと思います。

この寒暖の差で体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は寒暖の差は頭皮や髪にも影響があることをご存知でしょうか？

外気の乾燥

人間の肌にはバリア機能が存在し、肌の水分を保持したり、外的刺激から肌を守ってくれています。

肌表面は皮脂膜という、水分と油分のバランスの整った天然のクリームで覆われています。

しかし、秋から冬にかけ、外気の寒暖の差で頭皮や肌、髪も乾燥しやすくなります。

乾燥が進んでしまうと、肌を保護してくれるバリア機能が乱れやすくなります。

バリア機能が乱れると、皮膚に異物が侵入しやすくなり、肌の水分が蒸発しやすくなります。

すると、肌が敏感になったり、乾燥性のフケが出たりします。

紫外線

秋から冬は紫外線は減少しますが、１年中、私達の頭皮や肌、毛髪に降り注いでいます。

夏に受けた紫外線ダメージで頭皮が乾燥、日焼けしている可能性があり、特に分け目付近は日焼けして頭皮の色がくすみがちです。

いつも同じ分け目ですと、日焼けでそこの部分だけ頭皮の色が違って見えることもあります。

また、紫外線を浴びることで毛根がダメージを受けると、髪の毛を作る細胞が傷ついてしまうこともあります。

すると、毛が細くなったり、ハリコシの低下に繋がる可能性もあります。

分け目は時々変えたり、帽子や日傘などで紫外線から頭皮を守ることが大切です。

気候はおだやかになりましたが、紫外線対策はこの季節もしっかり行うことをおススメします。

生活習慣

頭皮の乾燥も偏った食生活や、不規則な生活が原因で起きることがあります。

ビタミンやタンパク質、ミネラルを含む食品をバランスよく摂りましょう。

睡眠も健康な頭皮を保つのに大切です。

規則正しく睡眠をとることで肌、髪の新陳代謝が正常化し、健康な素肌・髪へと導けます。

寒くなってくると、新陳代謝が衰えやすいので、適度の運動を心がけるのもいいですね。

乾燥から頭皮を守るには？

シャンプーの見直し

様々なシャンプーが市場で出回っていますが、洗浄力が強いものは、頭皮に必要な水分や油分を摂り過ぎて乾燥を招きます。

オススメはアミノ酸系の界面活性剤が使われているシャンプー剤です。

緩やかな洗浄力ですので、頭皮を優しく洗うことが出来ます。

洗い方も、爪を立てず指の腹を使って洗います。

爪を立ててゴシゴシすると、角質層が傷つきバリア機能の低下につながります。

詳しくは→お家でのシャンプー方法をご覧ください。

頭皮・髪の保湿

～頭皮～

外的刺激、生活習慣などで頭皮の潤いが失われると、新陳代謝が乱れ、潤いのある健康な頭皮を保てなくなります。

頭皮の乾燥が進むと、フケやカユミの原因になりますし、潤いが不足すると、肌の弾力が低下し、タルミの原因にもなります。

お家でのケアでは、頭皮に潤いを与える頭皮用化粧水でしっかり保湿を心がけてください。

～髪～

乾燥で髪の毛の水分が損なわれると、キューティクルが開いて、髪内部の水分や栄養が流出してパサツキの原因になります。

洗い流さないヘアトリートメントなどで、乾燥やパサつかない髪を維持しましょう。

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